Tag: روزانہ

  • خاتون کا روزانہ دفتر جانے کیلیے ہوائی جہاز کا سفر! وجہ نا قابل یقین

    خاتون کا روزانہ دفتر جانے کیلیے ہوائی جہاز کا سفر! وجہ نا قابل یقین

    لوگ دفاتر اور کام پر جانے کے لیے ذاتی سوار موٹر سائیکل یا کار پبلک ٹرانسپورٹ وین بس ٹرین کا استعمال کرتے ہیں لیکن ایک خاتون جہاز کا سفر کرتی ہیں۔

    کام کاج اور دفاتر جانے کے لیے لوگوں کی بڑی تعداد ذاتی سواری جیسے موٹر سائیکل، اسکوٹی، کار یا پھر پبلک ٹرانسپورٹ وین، بس یا ٹرین سے سفر کرتی ہے لیکن ایک خاتون روزانہ اپنے دفتر جانے کے لیے جہاز پر سفر کرتی ہیں اور اس کی وجہ جان کر آپ کو یقین نہیں آئے گا۔

    یہ انوکھی خاتون ملائیشیا میں مقیم بھارتی نژاد ریچل کور ہیں جو ملائیشیا کی ایک ایئر لائن ایئر ایشیا میں فنانس آپریشنز کی اسسٹنٹ مینیجر کے طور پر کام کرتی ہیں اور گھر سے دفتر جانے کے لیے روزانہ جہاز کا سفر کرتی ہیں۔

    موجودہ دور میں دستیاب سواریوں میں سب سے مہنگا سفر جہاز کا ہی ہوتا ہے مگر خاتون جہاز کا سفر وقت کے ساتھ پیسے بچانے کے لیے بھی کرتی ہیں۔

    غیر ملکی میڈیا کے مطابق ریچل کا گھر پینانگ میں اور ان کا دفتر 400 کلومیٹر دور سپانگ میں واقع ہے۔ وہ یہ طویل فاصلہ طے کرتی ہیں اور ہر روز جہاز سے گھر سے آفس اور پھر گھر واپس جاتی ہیں۔

    دفتر سے اتنا دور گھر لینے کی وجہ انہوں نے پیسے کی بچت قرار دیا ہے اور ان کا بتانا ہے کہ گھر سے روزانہ جہاز پر سفر کر کے دفتر پہنچنا سستا ہے کیونکہ دفتر کے قریب گھر مہنگا پڑتا ہے۔

    مذکورہ خاتون کا روز کا معمول ہے کہ روز صبح 5 بجے ایئرپورٹ پہنچتی ہیں۔ 6 بجے کی پرواز لینے کے بعد تقریباً پونے 8 بجے صبح دفتر پہنچ جاتی ہیں۔ چھٹی کے بعد وہ اسی طریقے سے تقریباً شام ساڑھے 7 بجے گھر واپس پہنچتی ہیں۔

    ریچل کا کہنا ہے کہ شیڈول سخت ضرور ہے لیکن دفتر کے قریب گھر لینے کی نسبت اس طریقہ پر ان کا خرچ کم آتا ہے جب کہ وہ روزانہ آؤٹ بیک کر کے بچوں کے ساتھ قیمتی وقت گزارنے کا موقع بھی حاصل کرلیتی ہیں۔

    واضح رہے کہ مذکورہ خاتون دو بچوں 12 سالہ بیٹے اور 11 سالہ بیٹی کی ماں ہیں۔

    انہوں نے یہ حیران کن بات بھی بتائی کہ دفتر کے قریب گھر ہونے پر ان کے کرائے اور دیگر اخراجات پر 474 ڈالر ماہانہ خرچ ہوتے تھے جو گھر دور لینے اور فضائی سفر اختیار کرنے کے بعد کم ہوکر 316 ڈالر ہوگئے ہیں۔

  • روزانہ ایک کھیرا کھانا جسم پر کیا اثرات مرتب کرتا ہے؟

    روزانہ ایک کھیرا کھانا جسم پر کیا اثرات مرتب کرتا ہے؟

    گرمیوں کی آمد آمد ہے ایسے میں کھیرا نہ صرف کھانے کو مزیدار بنا دیتا ہے بلکہ جسم و جاں کو فرحت بھی بخشتا ہے، کھیرے کو عموماً سبزی سمجھا جاتا ہے تاہم کھیرا ایک پھل ہے جو پھول سے بنتا ہے۔

    کھیرا اپنے اندر بے شمار فوائد رکھتا ہے، کیا آپ جانتے ہیں روزانہ ایک کھیرا کھانا جسم پر کیا اثرات مرتب کرسکتا ہے؟ آئیں جانتے ہیں۔

    اضافی نمی کی فراہمی

    گرمیوں کے موسم میں جب جسم ڈی ہائیڈریشن کا شکار ہونے لگتا ہے ایسے میں کھیرا جسم کو اضافی نمی فراہم کرتا ہے۔ کھیرا 95 فیصد پانی پر مشتمل ہوتا ہے، لہٰذا کھیرے کو کھانے کا مطلب بیک وقت اسے کھانا اور پانی پینا ہے۔

    ضروری غذائیت کا حصول

    ایک کھیرے میں صرف 15 سے 17 کیلوریز ہوتی ہیں تاہم اس میں جسم کو درکار دیگر تمام ضروری منرلز موجود ہوتے ہیں، ان میں فائبر، پروٹین، وٹامن سی، کے، بی، پوٹاشیئم، آئرن، زنک، اور میگنیشیئم شامل ہے۔ کھیرے کو چھلکے سمیت کھانا زیادہ فائدہ مند ہے۔

    وزن میں کمی

    کھیرے کا باقاعدہ استعمال آپ کو کمزوری کا شکار کیے بغیر آپ کے وزن میں کمی بھی کرتا ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے ایسی غذاؤں کا استعمال ضروری ہے جن میں پانی موجود ہو اور کھیرا اس کا بہترین ذریعہ ہے۔

    کولیسٹرول میں کمی

    کھیرے میں موجود اینٹی آکسائیڈز جیسے وٹامن سی، بیٹا کیروٹین اور میگنیز خون میں کولیسٹرول اور شوگر کی مقدار کو کم کرتے ہیں۔ کھیرا ہر لحاظ سے ایک بہترین غذا ہے چنانچہ اسے ہر کھانے کے ساتھ کھانا معمول بنا لینا چاہیئے۔