Tag: صحت

  • پرفیومز خطرناک طبی نقصانات اور ہوا کو آلودہ کرنے کا سبب

    پرفیومز خطرناک طبی نقصانات اور ہوا کو آلودہ کرنے کا سبب

    ہم روزانہ مختلف اقسام کے صابن، پرفیومز اور ڈیوڈرینٹس کا استعمال کرتے ہیں، لیکن کیا آپ جانتے ہیں یہ اشیا ماحول کو آلودہ کرنے کا سبب بنتی ہیں؟

    یہ حیران کن انکشاف جرنل سائنس میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ہوا ہے۔ تحقیق میں بتایا گیا ہے پیٹرولیم سے بنائے جانے والے کیمیکلز جو عموماً پرفیومز اور رنگ و روغن میں استعمال کیے جاتے ہیں ایسے گیسی مرکبات خارج کرتے ہیں جو ہوا کو آلودہ کردیتے ہیں۔

    تحقیق کے مطابق یہ وہی مرکبات ہیں جو گاڑیوں کے دھوئیں میں شامل ہوتے ہیں۔

    ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ مرکبات ہوا میں پہلے سے موجود مرکبات کے ساتھ مل کر اسموگ کی ایک تہہ تشکیل دے دیتے ہیں۔ یہ تہہ دمہ، امراض قلب، فالج اور پھیپھڑوں کا کینسر پیدا کرنے کا سبب بن سکتے ہیں۔

    تحقیق میں بتایا گیا کہ یہ مرکبات ہیئر اسپرے اور کیڑے مار ادویات میں بھی استعمال کیا جاتے ہیں، کاسمیٹکس اشیا گھر کے اندر استعمال ہونے کے سبب گھر میں رہنے والے افراد کو طبی خطرات کا شکار بنا دیتے ہیں۔

    ماہرین کا کہنا ہے کہ تحقیق کے لیے جب انہوں نے لاس اینجلس کی فضا کی جانچ کی تو اس میں نصف سے زائد آلودہ مرکبات ایسے اجزا پر مشتمل تھے جن کا اخراج روزمرہ کی پرسنل کیئر پروڈکٹس سے ہوتا ہے۔

    تحقیق میں شامل ماہرین کے مطابق اس سے قبل گاڑیوں کے زہریلے دھوئیں کو ماحول اور صحت کے لیے خطرناک سمجھا جاتا تھا اور اس کی کمی کے لیے اقدامات کیے جارہے ہیں، تاہم روزمرہ کے استعمال کی ان پروڈکٹس کی طرف بھی توجہ دینی ہوگی اور انہیں ماحول دوست بنانا ہوگا۔

  • زیادہ سونا صحت کے لیے نقصان دہ

    زیادہ سونا صحت کے لیے نقصان دہ

    ایک عام خیال ہے کہ ہر بالغ انسان کے لیے 8 گھنٹے کی نیند ضروری ہے، تاہم ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ ہر شخص کی صحت، جسامت اور اسے لاحق بیماریوں پر منحصر ہے کہ اسے کتنی نیند درکار ہے۔

    نیند کی کمی قبل از وقت موت کے خطرے سمیت بے شمار مسائل کا سبب بن سکتی ہے جن میں امراض قلب، ذیابیطس اور ڈپریشن بھی شامل ہے۔

    ماہرین کا کہنا ہے کہ جس طرح نیند کی کمی ہمارے لیے نقصان دہ ہے، اسی طرح نیند کی زیادتی بھی ہمیں یکساں نقصانات پہنچا سکتی ہے۔

    آئیں دیکھتے ہیں کہ زیادہ سونا ہمیں کن خطرات کا شکار بناتا ہے۔

    ماہرین کے مطابق 9 گھنٹے سے زیادہ سونا موٹاپے کا شکار بنا سکتا ہے۔ زیادہ نیند جسم کی غذا کو اسٹور کرنے اور کیلوریز کو جلانے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔

    زیادہ سونا سر درد اور میگرین کا سبب بھی بنتا ہے۔

    ایک تحقیق کے مطابق زیادہ سونے اور امراض قلب میں گہرا تعلق ہے، زیادہ سونے والے افراد میں امراض قلب میں مبتلا ہونے کا امکان 28 فیصد بڑھ جاتا ہے۔

    مزید پڑھیں: نیند کیوں رات بھر نہیں آتی؟

    زیادہ سونا دماغ کو بوڑھا کردیتا ہے جس کے باعث کم عمری میں ہی الزائمر ہونے کا خطرہ لاحق ہوجاتا ہے۔

    طویل وقت کے لیے بستر پر رہنا کمر اور گردن کے درد میں اضافہ کرسکتا ہے کیونکہ اس سے کمر اور گردن کے مسلز کافی دیر تک غیر آرام دہ حالت میں رہتے ہیں۔

    زیادہ نیند آنا ذیابیطس کی بھی علامت ہوسکتی ہے کیونکہ ذیابیطس کے مریض تھکن اور غنودگی محسوس کرتے ہیں۔

    ماہرین کے مطابق بستر پر زیادہ وقت گزارنا غیر آرام دہ نیند کا باعث بنتا ہے جبکہ دن کے اوقات میں سستی اور غنودگی کا سبب بنتا ہے جس سے کام کرنے کی صلاحیت متاثر ہوتی ہے۔

    چونکہ ہر شخص کی نیند کی ضرورت مختلف ہے لہٰذا ماہرین کی رائے ہے کہ خود کو درکار نیند کے گھنٹوں کا اندازہ اس سے لگائیں کہ اگر آپ خود کو دن میں قیلولہ کے بغیر چاک و چوبند محسوس کریں تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کی نیند پوری ہوچکی ہے۔

    بہترین نیند کے لیے آپ کے کمرے کو اندھیرا، پرسکون اور خاموش ہونا چاہیئے جبکہ آنکھوں پر ڈارکننگ بلائنڈز بھی پرسکون نیند لانے میں معاون ثابت ہوتے ہیں۔

  • سگریٹ کے بعد کاربونیٹڈ مشروبات پر بھی گناہ ٹیکس لگانے کا فیصلہ

    سگریٹ کے بعد کاربونیٹڈ مشروبات پر بھی گناہ ٹیکس لگانے کا فیصلہ

    اسلام آباد: حکومت نے سگریٹ کے بعد کاربونیٹڈ مشروبات پر بھی گناہ ٹیکس لگانے کا فیصلہ کرلیا۔

    ذرائع کے مطابق حکومت نے کاربونیٹڈ مشروبات پر گناہ ٹیکس لگانے کا فیصلہ کرلیا، 100 ملٹی ملیٹر مشروب کی بوتل پر 2 روپے تک ٹیکس کی تجویز دی گئی ہے۔

    ذرائع کا کہنا ہے کہ 5 گرام سے زائد میٹھے 100 ملی لیٹر مشروب پر گناہ ٹیکس لاگو ہوگا، ٹیکس کے نفاذ سے متعلق کہا گیا ہے کہ کاربونیٹڈ مشروبات سے بچوں میں موٹاپے، ذیابیطس کا شکار ہوتے ہیں۔

    واضح رہے کہ اس سے قبل حکومت نے ملک میں سگریٹ نوشی کی حوصلہ شکنی کے لیے حکومت نے ایک اہم فیصلہ کرتے ہوئے اسموکرز پر گناہ ٹیکس عائد کرنے کا عندیہ دے دیا ہے۔

    مزید پڑھیں: حکومت کا سگریٹ پینے والوں پر گناہ ٹیکس لگانے کا فیصلہ

    اس حوالے سے وزارت صحت کا موقف ہے کہ گناہ ٹیکس سے جمع شدہ آمدن شعبہ صحت پر خرچ کی جائے گی۔

    یاد رہے کہ پاکستان سگریٹ پر گناہ ٹیکس لگانے والا دنیا کا دوسرا ملک بن جائے گا،  فلپائن سگریٹ پر گناہ ٹیکس لگانے والا دنیا کا پہلا ملک ہے۔

    ذرائع کا یہ بھی کہنا ہے کہ گناہ ٹیکس سے ہونے والی آمدن اربوں روپے میں ہوگی، سگریٹ کی فی ڈبیا پر ٹیکس کی شرح 5 تا 15 روپے زیرِ غور ہے۔

  • لپ بام کے 5 حیرت انگیز کمالات

    لپ بام کے 5 حیرت انگیز کمالات

    لپ بام عموماً روز مرہ استعمال کی جانے والی ایک عام شے ہے جو ہونٹوں کو خشک اور پپڑی زدہ ہونے سے محفوظ رکھتی ہے۔

    تاہم اس بنیادی کام کے علاوہ بھی لپ بام بہت سے حیرت انگیز کمالات سر انجام دے سکتی ہے جن کے بارے میں بہت کم لوگوں کو علم ہوتا ہے۔ آئیں ان حیرت انگیز کمالات کے بارے میں جانیں۔

    انگلی میں پھنسی انگوٹھی

    انگلی کے سائز سے چھوٹی انگوٹھی بعض اوقات پہن تو لی جاتی ہے مگر اسے اتارنے میں نہایت مشکل ہوتی ہے۔

    اس مشکل سے چھٹکارہ پانے کے لیے انگلی اور انگوٹھی پر صابن لگانے سمیت بے شمار گھریلو ٹوٹکے موجود ہیں لیکن لپ بام ان میں سب سے زیادہ آسان اور فوری نتائج دے سکتی ہے۔

    لپ بام کو اچھی طرح انگوٹھی پر لگائیں، انگوٹھی باآسانی اتر آئے گی۔

    نزلہ زکام کے دوران

    اگر نزلہ زکام کی وجہ سے ناک کے آس پاس کی جلد خشکی یا اکڑاؤ کا شکار ہے تو ایسی جلد کو آرام پہنچانے کے لیے لپ بام نہایت معاون ثابت ہوسکتی ہے۔

    لیکن یاد رکھیں کہ نزلے کے دوران منٹ کی لپ بام استعمال کرنے سے گریز کریں ورنہ یہ آپ کے نزلے کو اور بڑھا دے گی۔

    نئے جوتوں کو آرام دہ بنانا

    ہمارے پاؤں بعض اوقات نئے جوتوں سے فوری طور پر مطابقت نہیں کر پاتے اور یہ جوتے ہمارے پاؤں کو کاٹنے لگتے ہیں جس سے شدید تکلیف ہوتی ہے اور چلنا پھرنا محال ہوجاتا ہے۔

    لیکن بے فکر رہیں، ایسی صورت میں لپ بام جلد کی متاثرہ جگہ اور جوتے کے کاٹنے والے حصے پر لگائیں، آپ فوری طور پر آرام محسوس کریں گے۔

    زپ کو رواں کریں

    جیکٹس یا لباس میں لگی ہوئی زپ بعض اوقات اٹکنے یا کسی اور وجہ سے اپنی جگہ سے ہلنے سے انکار کردیتی ہے۔ ایسی صورت میں زپ کے مذکورہ مقام پر لپ بام استعمال کریں، زپ فوری طور پر درست اور رواں ہوجائے گی۔

    بالوں کو چمکائیں

    جلدی میں کہیں جانا ہے اور آپ کے بال روکھے اور بکھرے ہوئے لگ رہے ہیں؟ گھبرائیں مت، بالوں میں کنگھا کرنے سے قبل ہیئر برش پر لپ بام لگائیں اور اس برش کو جڑوں سے بچاتے ہوئے صرف بالوں کے اوپری حصے اور سروں پر کریں۔

    لپ بام سے عارضی طور پر آپ کے بالوں میں چمک اور نمی پیدا ہوجائے گی۔

  • شہبازشریف سے ملاقات ہوئی، ان کی صحت سے متعلق پریشان ہوں‘ تہمینہ درانی

    شہبازشریف سے ملاقات ہوئی، ان کی صحت سے متعلق پریشان ہوں‘ تہمینہ درانی

    لاہور: اپوزیشن لیڈر شہبازشریف کی اہلیہ تہمنیہ درانی کا کہنا ہے کہ خاوند سے ملاقات کے بعد ان کی صحت سے متعلق بہت پریشان ہوں۔

    تفصیلات کے مطابق سماجی رابطے کی ویب سائٹ ٹویٹر پر تہمینہ درانی نے اپنے پیغام میں کہا کہ شہبازشریف لندن میں باقاعدگی سے ٹیسٹ کرا رہےتھے اور اسلام آباد میں ان کے خون کے نمونوں میں کچھ غیرمعمولی علامات ظاہر ہوئی ہیں۔

    انہوں نے اپنے پیغام میں مزید کہا کہ شہبازشریف کے چیک اپ کے لیے میڈیکل بورڈ کیوں نہیں بنایا گیا، ان کی صحت سے متعلق پریشان ہوں۔

    اسلام آباد: شہبازشریف کا نجی اسپتال میں طبی معائنہ مکمل


    یاد رہے کہ گزشتہ ہفتے مسلم لیگ ن کے صدر اور اپوزیشن لیڈر شہبازشریف کو طبی معائنے کے لیے اسلام آباد کے نجی اسپتال لایا گیا تھا جہاں ان کے 3 سی ٹی اسکین کیے گئے تھے۔

    کرپشن کیس: نیب نے شہبازشریف کو گرفتار کرلیا


    واضح رہے نیب لاہور نے گزشتہ ماہ 5 اکتوبر کو شہباز شریف کو صاف پانی کیس میں طلب کیا تھا تاہم ان کی پیشی پرانہیں آشیانہ ہاؤسنگ اسکینڈل میں کرپشن کے الزام میں گرفتار کرلیا گیا تھا۔

  • کراچی: کلفٹن کے سیل ریسٹورنٹ کے خفیہ گودام سے چار سال پرانا سڑا ہوا گوشت برآمد

    کراچی: کلفٹن کے سیل ریسٹورنٹ کے خفیہ گودام سے چار سال پرانا سڑا ہوا گوشت برآمد

    کراچی: شہرِ قائد میں مضرِ صحت کھانا کھانے سے بچوں کی اموات کے بعد سیل کیے جانے والے ریسٹورنٹ کے خفیہ گودام پر فوڈ اتھارٹی نے چھاپے کے دوران زائد المیعاد کھانے پینے کی اشیا بر آمد کر لیں۔

    تفصیلات کے مطابق کلفٹن میں سیل کیے جانے والے معروف ریسٹورنٹ کے دوسرے گودام سے 200 سے 300 مشروب کی ایک سال پرانی ایکسپائر بوتلیں بر آمد ہوئی ہیں۔

    [bs-quote quote=”گودام سے ملنے والا گوشت 2014 میں درآمد کیا گیا جو 2015 میں ایکسپائر ہوگیا” style=”style-7″ align=”left” color=”#dd3333″][/bs-quote]

    ریسٹورنٹ کے دوسرے گودام پر چھاپے کے دوران 80 کلو سے زائد سڑا ہوا گوشت بھی بر آمد کر لیا گیا، انکشاف ہوا کہ ریسٹورنٹ میں 4 سال پرانا گوشت کھلایا جا رہا تھا، گودام سے ملنے والا گوشت 2014 میں درآمد کیا گیا جو 2015 میں ایکسپائر ہوگیا تھا۔

    زائد المعیاد گوشت گودام میں موجود 9 ڈیپ فریزرز میں رکھا گیا تھا۔ ڈی آئی جی ساؤتھ جاوید اوڈھو نے کہا کہ زائد المیعاد گوشت بر آمد ہونے پر مقدمہ درج کر رہے ہیں، سڑا ہوا گوشت اور زائد المیعاد شربت کا سیمپل لینے کے بعد تلف کر دیا جائے گا۔

    کھانے میں استعمال ہونے والا مشروب بھی ایکسپائر نکلا۔ سندھ فوڈ اتھارٹی نے ریسٹورنٹ کا خفیہ گودام بھی سیل کر دیا۔ ایکسپائر گوشت کی منتقلی کے دوران فوڈ اتھارٹی کے رکن کی طبیعت خراب ہو گئی، اہل کار گوشت سے اٹھنے والے تعفن کے باعث الٹیاں کرنے لگا۔


    یہ بھی پڑھیں:  کراچی: کلفٹن میں مضر صحت کھانا کھانے سے 2 بچے جاں بحق، ریسٹورنٹ سیل. 4 افراد زیر حراست


    ریسٹورنٹ انتظامیہ نے تفتیش کے دوران کسی دوسرے گودام کی موجودگی سے انکار کیا تھا، تاہم انتظامیہ کے مشکوک بیان پر ریسٹورنٹ کے اطراف علاقوں کی نگرانی کی گئی۔ خفیہ نگرانی کے دوران ریسٹورنٹ انتظامیہ کو زائد المیعاد شربت اور گوشت منتقل کرتے ہوئے رنگے ہاتھوں پکڑا گیا۔

    [bs-quote quote=”سر بہ مہر ریسٹورنٹ کی سیل انتظامیہ نے توڑ دی، سندھ فوڈ اتھارٹی کا کہنا ہے کہ ریسٹورنٹ کیس سرکار کی پراپرٹی ہے، انتظامیہ سیل نہیں توڑ سکتی” style=”style-7″ align=”right” color=”#dd3333″][/bs-quote]

    ریسٹورنٹ مالکان سے سندھ فوڈ اتھارٹی کے افسران اور پولیس رابطے کی کوشش کر رہی ہے۔ سندھ فوڈ اتھارٹی کے ڈائریکٹر ڈاکٹر ابرار شیخ نے کہا کہ ہم کوشش کر رہے ہیں لیکن ریسٹورنٹ مالکان رابطے میں نہیں آ رہے۔

    دوسری طرف سر بہ مہر ریسٹورنٹ کی سیل انتظامیہ نے توڑ دی، انتظامیہ نے ریسٹورنٹ سے کھانے پینے کا سامان نکالنے کی کوشش کی، سندھ فوڈ اتھارٹی کا کہنا ہے کہ ریسٹورنٹ کیس سرکار کی پراپرٹی ہے، انتظامیہ سیل نہیں توڑ سکتی۔

    پولیس متاثرہ خاندان کے گھر، پلے لینڈ اور ریسٹورنٹ سے اکھٹے کیے گئے نمونے لے کر آج لاہور جائے گی، جہاں یہ نمونے پنجاب فارنزک سائنس لیبارٹری میں جمع کرائے جائیں گے۔

  • مبینہ طور پر مضرِ صحت کھانا کھانے سے جاں بحق ہونے والے بچے سپردِ خاک

    مبینہ طور پر مضرِ صحت کھانا کھانے سے جاں بحق ہونے والے بچے سپردِ خاک

    کراچی: شہرِ قائد کے علاقے کلفٹن میں مبینہ طور پر مضرِ صحت کھانا کھانے کی وجہ سے جاں بحق ہونے والے دو ننھے بھائیوں کی تدفین کر دی گئی۔

    تفصیلات کے مطابق مضرِ صحت کھانے سے جاں بحق ہونے والے بچوں کی کراچی کے قبرستان میں تدفین کر دی گئی، شہریوں کی بڑی تعداد نمازِ جنازہ میں شریک ہوئی۔ نمازِ جنازہ ڈیفنس کی مسجدِ عائشہ میں پڑھائی گئی۔

    [bs-quote quote=”متاثرہ خاندان کا دکھ بانٹنے کے لیے سندھ حکومت کا کوئی وزیر یا مشیر جنازے میں شریک نہیں ہوا۔” style=”style-7″ align=”left” color=”#dd3333″][/bs-quote]

    بچوں کی نمازِ جنازہ میں والد احسن اسلم کے ضبط کا بندھن بھی ٹوٹ گیا، پھوٹ پھوٹ کر رو پڑے، اسپتال میں زیرِ علاج والدہ کو بچوں کا آخری دیدار کرایا گیا۔ متاثرہ خاندان کا دکھ بانٹنے کے لیے سندھ حکومت کا کوئی وزیر یا مشیر جنازے میں شریک نہیں ہوا۔

    ڈیڑھ اور پانچ سال کے محمد اور احمد کی طبعیت زم زمہ کے معروف ریسٹورنٹ کا کھانا کھانے پر بگڑی، دونوں بھائی دورانِ علاج چل بسے، جب کہ ماں زیرِ علاج ہے۔

    ابتدائی تحقیقاتی رپورٹ کے مطابق بچوں کی موت بہ ظاہر زہر خورانی سے ہوئی، پولیس کا کہنا ہے کہ انھیں پوسٹ مارٹم رپورٹ کا انتظار ہے۔


    یہ بھی پڑھیں:  کراچی: کلفٹن میں مضر صحت کھانا کھانے سے 2 بچے جاں بحق، ریسٹورنٹ سیل. 4 افراد زیر حراست


    دریں اثنا مضرِ صحت کھانے سے 2 معصوم بھائیوں کی افسوس ناک موت پر سندھ اسمبلی میں دعا کرائی گئی۔

    [bs-quote quote=”معصوم بھائیوں کی افسوس ناک موت پر سندھ اسمبلی میں بھی دعا کرائی گئی۔” style=”style-7″ align=”right” color=”#dd3333″][/bs-quote]

    خیال رہے گزشتہ روز کلفٹن میں زم زمہ کے ایک ریسٹورنٹ پر کھانا کھانے کے بعد بچوں اور ان کی ماں کی طبیعت بگڑنے پر اسپتال لے جایا گیا تاہم بچے جاں بر نہ ہو سکے۔

    سندھ فوڈ اتھارٹی نے بھی کارروائی کرتے ہوئے ریسٹورنٹ کو سیل کیا اور کھانے کے نمونے ٹیسٹنگ کے لیے بھجوا دیے۔ پولیس نے زم زمہ ریسٹورنٹ سے چار افراد کو بھی حراست میں لیا۔

  • تازہ پھل اور سبزیاں کھانے سے دو ہفتوں میں نفسیاتی امراض سے چھٹکارا

    تازہ پھل اور سبزیاں کھانے سے دو ہفتوں میں نفسیاتی امراض سے چھٹکارا

    نیوزی لینڈ: تازہ پھلوں اور سبزیوں کے فوائد سے انکار تو کسی کو نہیں ہے تاہم اب ایک تحقیق میں انکشاف کیا گیا ہے کہ ان کے کھانے سے دو ہفتوں میں نفسیاتی امراض سے بھی چھٹکارا ممکن ہے۔

    تفصیلات کے مطابق تحقیق میں کہا گیا ہے کہ تازہ پھل اور سبزیاں کھائیں اور جسمانی اور نفسیاتی امراض سے چھٹکارا پائیں، یہ تحقیق نیوزی لینڈ میں سامنے آئی ہے۔

    [bs-quote quote=”سبزیاں اور پھل کھانے والے افراد کے رحجان اور سرگرمیوں میں نمایاں مثبت تبدیلی نظر آتی ہے۔” style=”style-7″ align=”left” color=”#dd3333″ author_job=”تحقیق”][/bs-quote]

    تازہ تحقیق کہا گیا ہے کہ تازہ پھلوں اور سبزیوں کا استعمال انسان کو کئی نفیساتی امراض سے دور کر کے چاق و چوبند رکھتا ہے۔

    نیوزی لینڈ کی یونی ورسٹی آف اوٹاگو کے پروفیسرز کا کہنا ہے کہ صرف چودہ دنوں میں سبزیاں اور پھل کھانے والے افراد کے رحجان اور سرگرمیوں میں نمایاں مثبت تبدیلی نظر آتی ہے۔

    تحقیق سے ظاہر ہوا ہے کہ پھل اور سبزیاں نفسیاتی صحت پر بھی فوری طور پر اثر انداز ہوتی ہیں، پھل اور سبزیوں کا استعمال جسمانی امراض سے بھی دور رکھتا ہے اور انسان کو کئی نفسیاتی امراض سے بھی بچانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔


    یہ بھی پڑھیں:  پاکستان میں پائے جانے والے عام ذہنی امراض


    یاد رہے کہ ڈاکٹر ہمیشہ مشورہ دیتے ہیں کہ گہری رنگت کے پتوں والی سبزیاں‘ گاجر‘ کھیرے‘ سیب‘ کیوی‘ کیلے‘ تازہ بیریاں اور ترش پھل زیادہ کھائے جائیں جن کے بے تحاشا فوائد ہیں۔

  • جسم کو صحت مند رکھنے کے لیے کارآمد ٹپس

    جسم کو صحت مند رکھنے کے لیے کارآمد ٹپس

    ایک صحت مند جسم ہی زندگی میں آگے بڑھنے اور کچھ کر دکھانے کی جستجو کو مہمیز کرتا ہے، لہٰذا ضروری ہے کہ سب سے پہلے جسم کو صحت مند رکھا جائے۔

    یہاں ہم آپ کو چند کارآمد ٹپس بتا رہے ہیں جنہیں اپنی زندگی کا حصہ بنا کر آپ صحت مند رہ سکتے ہیں۔

    دماغ کو صحت مند رکھنے کے لیے 8 گھنٹے کی نیند پوری کریں۔

    آنکھوں کو صحت مند رکھنے کے لیے رات سونے سے قبل کسی بھی تیل سے اپنے تلووں کا مساج کریں۔

    کانوں کو صحت مند رکھنے کے لیے ہفتے میں 2 سے 3 بار لہسن ملا ہوا تیل کانوں میں ڈالیں۔

    نزلہ زکام سے بچنے کے لیے پودینے کا استعمال باقاعدگی سے کریں۔

    گلے کی خرابی سے بچنے کے لیے کالی مرچ کو کھانوں میں شامل کریں۔

    امراض قلب سے حفاظت کے لیے نمک کا استعمال کم کردیں۔

    بہت زیادہ تیل والے کھانے جگر کو نقصان پہنچا سکتے ہیں لہٰذا ان سے پرہیز کریں۔

    معدے کی صحت کے لیے ٹھنڈا کھانا کھانے سے پرہیز کریں۔

    آنتوں کو صحت مند اور نظام ہاضمہ درست رکھنے کے لیے جنک فوڈ کی جگہ زیادہ سے زیادہ پھل اور سبزیاں استعمال کریں۔

    گردوں کو فعال رکھنے کے لیے دن میں زیادہ سے زیادہ پانی پئیں، رات میں کم پانی پئیں جبکہ سونے سے قبل واش روم ضرور ہو آئیں۔

  • پاکستان سمیت دنیا بھر میں آج دل کے امراض سے بچاﺅ کا عالمی دن منایا جارہا ہے

    پاکستان سمیت دنیا بھر میں آج دل کے امراض سے بچاﺅ کا عالمی دن منایا جارہا ہے

    کراچی : پاکستان سمیت دنیا بھر میں دل کے امراض سے متعلق شعور بیدار کرنے کے لیے امراض قلب کا عالمی دن آج منایا جا رہا ہے۔

    تفصیلات کے مطابق پاکستان سمیت دنیا بھر میں ’دل کا عالمی دن‘ 29 ستمبر کومنایا جاتا ہے، اس دن کو منانے کا مقصد لوگوں میں دل کی بیماریوں کے متعلق مکمل آگاہی اور ان سے بچاوُ کے لیے شعور پیداکرنا ہے، دنیا میں لاکھوں افراد ہر سال دل کی بیماریوں کی وجہ سے موت کے منہ میں چلے جاتے ہیں۔

    ماہرین کے مطابق بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور گلوکوز کا بڑھنا، تمباکو نوشی، خوراک میں سبزیوں اور پھلوں کا ناکافی استعمال، موٹاپا اور جسمانی مشقت کا فقدان دل کے امراض میں مبتلا ہونے کی بڑی وجوہات ہیں۔

    دل کے امراض سے بچاﺅ کے عالمی دن پرملک بھر میں سیمینارز، ریلیاں اور آگاہی واک کا انعقاد کیا جارہا ہے۔

    امراض قلب کی وجوہات، علامات اور احتیاطی تدابیر

    عالمی ادارہ صحت کی رپورٹ کے مطابق پاکستان میں ہونے والی کل اموات میں سے ایک تہائی اموات شریانوں اور دل کی مختلف بیماریوں کی وجہ سے ہورہی ہیں۔

    ڈاکٹرز کے مطابق ہلکی پھلکی سادہ غذا اور دن میں صرف آدھے گھنٹے کی ورزش کو معمول بنا کر دل کے بہت سے امراض سے بچا جا سکتا ہے۔

    واضح رہے کہ کراچی میں دل کے امراض سے بچاؤ کے لیے آگاہی سائیکل ریلی کا انعقاد کیا گیا ہے جو زمزمہ اسٹریٹ سے شروع ہو کر ڈیفنس فیز2 پرختم ہوگی۔

    آگاہی مہم کا اہتمام نجی اسپتال اورغیرسرکاری تنظیم کے اشتراک سے کیا جا رہا ہے، ریلی میں 100سےزائد سائیکلسٹ شرکت کررہے ہیں۔