قدرت نے انسان کو بے شمار لذیذ اور ذائقہ دار پھلوں کی نعمت سے نوازا ہے اور ہر پھل اپنے اندر بے شمار غذائیت اور خصوصیات سے بھر پور ہے ان ہی میں انناس کا شمار بہت اہمیت کا حامل ہے۔
انناس جسے انگریزی میں پائن ایپل کہا جاتا ہے، اس کا استعمال نہ صرف صحت کے لئے ضروری ہے بلکہ یہ بے شمار بیماریوں سے بھی بچاتا ہے۔ اس کے چند فوائد ہیں جس کے استعمال سے آپ بہت سی بیماریوں سے محفوظ رہ سکتے ہیں۔
انناس کو نہار منہ کھانا زیادہ فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے کیونکہ اس میں ہاضمے کے انزائمز، وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس کی وافر مقدار موجود ہوتی ہے، انناس ایک طاقتور انزائم ہے جو ہاضمے میں مدد کرتا ہے، سوزش کو کم کرتا ہے، اور غذائی اجزاء کے ہضم کرنے میں انتہائی مفید ہے۔
یہ غذائی اجزاء سے بھی بھرپور ہے جو آپ کے دل کی صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہے۔
خالی پیٹ انناس کھانے کے فوائد:
انناس ہاضمے کو بہتر کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر یہ خالی پیٹ کھایا جائے تو، برومیلین زیادہ مؤثر طریقے سے جذب ہوتا ہے، جو اپھارہ، گیس اور بدہضمی کو روکتا ہے۔
صبح نہار منہ انناس کھانے سے آپ کا جسم اس کے وٹامنز اور معدنیات کو زیادہ مؤثر طریقے سے جذب کرتا ہے۔ وٹامن سی کی کمی پورا کرتا ہے، جو کہ خون کی کمی کے شکار افراد کے لیے خاص طور پر فائدہ مند ہے۔
انناس میں کیلوریز کم اور فائبر زیادہ ہوتا ہے، جس سے یہ وزن کم کرنے والی غذا میں شمار ہوتا ہے، خالی پیٹ کھایا جائے تو دن بھر میں بھوک کی خواہش کو کم کرتا ہے۔
انناس میں قدرتی detoxifying خصوصیات ہیں جو جگر، گردوں اور نظام انہضام سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس میں پانی کی زیادہ مقدار جسم کو ہائیڈریٹ کرتی ہے۔
وٹامن سی سے بھرپور انناس مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ صبح کے وقت کھایا جائے تو انتہائی مفید ہے، جسم کو آزاد ریڈیکلز اور سوزش سے بچاتا ہے۔
اس میں موجود برومیلین درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جوڑوں کے درد، جوڑوں کے درد یا پٹھوں میں درد میں مبتلا افراد کے لیے یہ فائدہ مند ہے۔
انناس میں وٹامن سی جوان اور چمکدار جلد کے لیے ضروری ہے۔ اسے خالی پیٹ کھانا مہاسوں، جھریوں اور سست پن کو کم کرتا ہے۔
انناس میں موجود پوٹاشیم اور اینٹی آکسیڈنٹس بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے دل کی صحت کو بہتر کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں، صبح کے وقت کھائیں تو انناس دن بھر صحت مند قلبی نظام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
انناس کے پتوں سے بنا لیدر
اس پھل میں میں بیٹا کیروٹین اور وٹامن اے ہوتا ہے جو کہ اچھی بینائی کے لیے ضروری ہے۔ اس کے استعمال سے آنکھوں کے دیگر مسائل کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
