سورج کی شعاعیں ہماری زندگی میں بہت اہمیت کی حامل ہیں، آپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ صبح کے وقت سورج کی شعاعوں میں کچھ وقت گزارنا عمر کو لمبی کرسکتا ہے۔
یہ بات ایک تحقیق میں سامنے آئی کہ جو تمباکو نوشی نہیں کرتے اور نہ ہی سورج کی شعاعیں لیتے ہیں ان کی مثال سگریٹ پینے والے افراد کے جیسی ہی ہے کیونکہ سورج کی روشنی سے گریز کرنا بھی آپ کی عمر کو کم کر سکتا ہے۔
اس تحقیق کے مطابق سورج کی روشنی میں سب سے زیادہ آنے والے گروپ کے مقابلے میں سورج کی روشنی سے گریز کرنے والوں کی متوقع عمر 6 ماہ سے 2.1 سال تک کم پائی گئی۔
اگر آپ ہر روز کچھ وقت کے لیے سورج کی روشنی لے رہے ہیں، تو آپ کو صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ ان میں ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، انفیکشن اور خود کار قوت مدافعت کے امراض اور تناؤ کی سطح میں کمی کا خطرہ شامل ہے۔
وٹامن ڈی کا کیا کردار ہے:
یہ بات سب جانتے ہیں کہ ہمیں وٹامن ڈی سورج کی شعاعوں سے حاصل ہوتا ہے لیکن اس کے باوجود وٹامن ڈی شاید سورج کی روشنی کی نمائش کا ایک سروگیٹ مارکر ہے اور لمبی عمر میں اضافے کا ذمہ دار واحد عنصر نہیں ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ وٹامن ڈی کے سپلیمنٹس (سورج کی روشنی میں نہ ہونے کی صورت میں) ایک جیسے صحت کے فوائد فراہم نہیں کرتے ہیں۔
سورج کی روشنی میں مختصر وقت گزارنا (روزانہ 5-30 منٹ) کافی ہے۔ دن کے مناسب وقت کا انتخاب کریں، جب یو وی انڈیکس کم ہو۔
