Tag: water intake

  • کیوسک کسے کہتے ہیں ؟ اس میں پانی کی مقدار کتنی ہوتی ہے

    کیوسک کسے کہتے ہیں ؟ اس میں پانی کی مقدار کتنی ہوتی ہے

    گزشتہ دنوں بھارتی ڈیموں سے چھوڑے جانے والے لاکھوں کیوسک پانی کے ریلے سے قبل ہی مون سون کی وجہ سے پنجاب کے بڑے دریاؤں میں پانی کے بہاؤ میں اضافہ ہو رہا تھا۔

    لیکن جب بھارت نے دریائے راوی میں 2 لاکھ کیوسک پانی چھوڑا تو تینوں دریا بپھر گئے اور ہر طرف تباہی مچ گئی۔ یہ کیوسک کیا ہوتا ہے اور اس کو ناپنے کا کیا پیمانہ ہے؟

    کیا آپ جانتے ہیں کہ بھارت کی جانب سے چھوڑے جانے والے 2 لاکھ کیوسک پانی کی لیٹر کے حساب سے کتنی مقدار ہوگی؟ لیکن اس کے لیے پہلے یہ جاننا ضروری ہے کہ آخر کیوسک کا مطلب کیا ہے؟

    کیوسک کا مطلب

    جس طرح وزن کے لیے کلو گرام، فاصلے کے لیے کلومیٹر اور رقبے کے لیے مرلہ وغیرہ کے پیمانے استعمال کیے جاتے ہیں، اسی طرح مائع یا سیال چیزوں کے بہاؤ اور خاص طور پر دریاؤں اور نہروں کے بہاؤ کی پیمائش کے لیے جو پیمانہ استعمال کیا جاتا ہے اسے ‘کیوسک’ کہا جاتا ہے۔

    کیوسک دراصل کیوبک (مکعب) فٹ فی سیکنڈ لفظ کا مخفف ہے۔ یہ بات بھی ذہن نشین رہے کہ کیوسک سے مراد کسی وقت میں فی یونٹ پانی کا بہاؤ ہے، یہ پانی کی مجموعی مقدار نہیں۔ ایک مکعب یا کیوبک فٹ میں لگ بھگ 28.32 لیٹر پانی ہوتا ہے۔

    تو اگر کسی جگہ سے ایک سیکنڈ میں ایک کیوبک فٹ یا 28 لیٹر سے زائد پانی گزرے تو پانی کی وہ مقدار ایک کیوسک ہوگی۔

    لہٰذا جب یہ کہا جاتا ہے کہ فلاں جگہ سے ایک لاکھ کیوسک کا ریلہ گزرے گا تو اس کا مطلب ہے کہ وہاں سے ایک سیکنڈ میں 2لاکھ 83ہزار 170 لیٹر پانی گزرے گا۔

    اس حساب سے بھارت کی جانب سے دریائے راوی میں 566340 لیٹر پانی چھوڑا گیا جو پنجاب میں بڑے پیمانے پر تباہی کا سبب بن رہا ہے۔

     

  • ڈائٹنگ اور زیادہ ورزش صحت کیلئے تباہ کن ثابت ہوسکتی ہے

    ڈائٹنگ اور زیادہ ورزش صحت کیلئے تباہ کن ثابت ہوسکتی ہے

    کراچی: (ویب ڈیسک) ڈائٹنگ اور زیادہ ورزش صحت کیلئے تباہ کن ثابت ہوسکتی ہے

    موٹاپے سے بچنے کے لیےڈائٹنگ اور بہت زیادہ ورزش کی عادت ذیابطیس اور دماغی امراض کا شکار بنا سکتی ہے۔

    امریکا کے یالے اسکول آف میڈیسن میں ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ڈائٹنگ یا بہت کم کھانے کی عادت سے جسمانی دفاعی نظام کا وہ حصہ بلاک ہوجاتاہے۔

     جو ذیابطیس ٹائپ ٹو اور الزائمر جیسے امراض کو روکنے کے لیے بہت اہمیت رکھتا ہے۔

    ماہرین کے مطابق جسمانی دفاعی نظام کا یہ حصہ جسمانی سوجن کو کنٹرول کرتے ہوئے ذیابطیس اور الزائمر کو دور رکھتا ہے ۔

  • روزانہ 10گلاس پانی پینے سے موٹاپا کم کرنے میں مدد ملتی ہے

    روزانہ 10گلاس پانی پینے سے موٹاپا کم کرنے میں مدد ملتی ہے

    طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ روزمرہ کے معمول میں دس گلاس پانی پینے سے جسم میں موجود اضافی کیلوریز کم ہو جاتی ہیں۔ جو افراد وزن کم کرنے کیلئے خوراک کا استعمال کم کر دیتے ہیں، انہیں وزن کم کرنے کیلئے پانی کا استعمال زیادہ کرنا چاہیئے۔

    روزانہ دس گلاس پانی جسم سے چربی کے اخراج میں مددگار ہوتا ہے، اس کے علاوہ ایسے پھل اور سبزیاں جن میں پانی کی مقدار زیادہ ہو وہ بھی وزن گھٹانے میں معاون ثابت ہوتی ہیں۔

    ماہرین کے مطابق ایسی اشیاء، پھل اور سبزیاں جن میں پانی کی مقدار زیادہ ہو انکا استعمال بھی سود مند ثابت ہوتا ہے، ایسی اشیاء کا استعمال موٹاپا کم کرنے کے لئے بہت مفید ہے۔

    ماہرین کے مطابق روزانہ ہر کھانے سے قبل دو گلاس پانی پینے سے وزن کم کیا جاسکتا ہے، ماہرین کے مطابق کھانے سے قبل دوگلاس پانی پینے سے بھوک کی انتہا کم ہوجاتی ہے اور پھر کم کھانا کھانے کے نتیجے میں کئی پاونڈ وزن باآسانی کم کیا جاسکتا ہے۔

    تحقیق کے مطابق دن میں کم ازکم تین مرتبہ کھا نا کھانے سے قبل دوگلاس پانی پینے سے ناصرف بڑھتے وزن پر قابو پا نا ممکن ہے بلکہ ڈائٹنگ کرنے والے افراد اس قدرتی طریقے کے استعما ل کے ذریعے ادویات کے منفی اثرات سے بھی محفوظ رہ سکتے ہیں۔

    صبح سویرے نہار منہ نیم گرم 4 گلاس پانی پیئیں پیٹ کم ہونے کے ساتھ ساتھ جلد بھی شفاف ہو جائے گی، زیادہ سے زیادہ پانی پینے بھوک نہیں لگتی اس سے وزن اور پيٹ دونوں کم ہو جاتے ہیں۔،